高中篮球选项课运用游戏提高学生的运球能力

来源:中小学教育 作者:古忠华

广西省南宁市第二中学  

【内容摘要】在学校开展选项课教学是课改的需求也是时代发展的需要,在篮球选项课中如何更加有效的提高学生的篮球技术是我们值得思考的问题。本文通过观察高中篮球选项课与校内学生篮球比赛,分析研究文献资料，认为在高中篮球选项课中,利用篮球项目设置各种游戏能够更好的培养学生对篮球运动产生兴趣,使学生更快速有效地掌握篮球技能,进一步发展学生的智力并提高体能素质,对学校篮球水平的发展有着良好的推动作用。

【关键词】中学生;篮球游戏;运球能力;篮球选项课

运球作为篮球基础技能的重要组成部分,是篮球运动中个人进攻的关键技能,也是个人发动进攻、组织全队战术配合的主要手段。运球技术娴熟与否标志着个人控制与支配球能力的高低,而娴熟、多变、迅速的运球技术通常具备着强大的攻击力,防守方也不能忽略。高中生篮球能力的培养是学校实施简单战术训练和教学竞赛的重要基础,所以,学校进行篮球选项课教学时应当注重于学生篮球基本能力的培养,高中生篮球技能的培养则需要进行较长时间的不断练习，这是一个量的积累过程。在这个过程中，正是因为高中生生理和心理上的特殊性,也确定了他们的皮质神经细胞耐久力较差,因此无法长期地把注意力集中在一项活动上。这样,对某一种动作简单反复的加以练习极易导致学生出现厌倦情况,练习效率出不来，练习效果达不到。根据这一特征,在篮球运球技术的教学中结合篮球游戏作为辅助手段，对于提高学生的学习兴趣起到促进作用，这样不但可以创造愉悦轻松的课堂氛围、达到提高篮球技术的目的,而且能够增加学生的自信心,激发他们的练习兴趣，达到不错练习效果。

一、研究方法

(一)文献资料法:根据查找相关文献进行分析总结概括,寻找有意义的线索,为论文奠定思想基础。

(二)观察法:通过观摩学校的篮球老师上课,市里各所学校篮球教师的篮球教学和市里中学生篮球比赛,掌握中学生的篮球技能和心理生理特点,从而找到学生运球能力的不足的原因。

(三)访谈法:通过和学校部分学生的谈话及课后学生的积极反馈,发现篮球游戏与运球教学相结合学生更容易学会相关技能,课堂的学习气氛也更好。

二、分析与讨论

（一)高中进行篮球选项课的意义

在高中的体育教学中开展篮球选项课具有跨时代的意义，他打破了传统的体育教学模式，通过选项课，学生能够根据自身的实际情况和兴趣爱好选择合适自己的体育项目进行学习和锻炼，这样学生能够真正的学到东西，能够掌握几项体育技能，充分发挥主观能动性，为自身发展提供了更多的可能性。

(二)中学生掌握运球技术的状况

通过在平时的篮球选项课教学中观察学生的训练状况和训练后学生的反馈结果,我们不难看到,大多数学生的篮球运球技巧方面，习惯把注意力集中在球上,眼睛总是盯着球，左右手还不能够熟练运球，这也就大大降低了运球练习的效果。尽管有些基础好的学生在篮球比赛时能采用背后运球、转身运球、胯下运球、体前变向变速运球、运球急停急起等各种运球技术来摆脱、吸引、突破防守,但是运球失误率还是偏高,使得球队的技战术不能很好的实施。

 (三)运球能力应该满足的各项要求

我们篮球选项课要求学生在高一时必须掌握左右手运球,能够利用身体合理有效的对球进行保护,还要学会基本的变向、变速以及转身运球、背后运球,特别还强调在运球过程中绝对不要低头看球,眼睛是要观察场上情况的。经过对有关文献资料的查询与总结,我们培养学生运球能力主要可以概括为如下三个方面:建立准确、完善的“球感”；要有宽广的视野；注意力的分配与集中。

 (四)篮球游戏对提高运球能力的作用

1.激发学习兴趣,调动积极性

篮球比赛的本质特征有趣味性、竞技性、易学性等,这些与中学阶段学生的心理、生理、年龄相适应。在提高篮球水平的过程中,通过采用篮球游戏作为篮球技能教学的辅助方式,既能够调动学生篮球课与训练课之间的课堂气氛,使学生更加活泼、轻松,通过篮球游戏可以使中学生熟悉球性的同时还能提高身体素质，进一步提高专注度并极大地调动学生的运动热情和学习的积极性，激发学生浓厚的学习兴趣，对学生运球能力的提高有促进作用，对于培养学生篮球技术有很大的意义。

2.减少学习技术的压力,培养学生的积极性

我们在篮球选项课中经常会遇到基本功比较差的学生，他们在练习的过程中哪怕是很简单的技术动作也比那些基础好的同学要花更多的时间和精力去完成，如果在这个过程中我们忽略了学生生理、心理特点,非但提高不了学生的运球能力,而且会让他们产生厌烦心情,造成他们单纯的为了应付课堂而学的心态,无法真正的学习到篮球技术，达不到我们进行篮球选项课的目的。相反的如果在课堂中加入篮球游戏，那么就能让学生在篮球教学中减少这方面的压力,增强学习效果,比较容易的学会篮球技能，这样他们的自信心也就会越来越高，从而提高他们的篮球水平。

3.有利于调节中学生在提高运球能力练习中的运动量

一般学校都存在体育场地体育器材少但是上课的人员过多的问题,造成了学生在同一堂课中锻炼次数过少,达不到训练效果等状况,学生控球技术的学习和提高直接被影响。在这种情形下,要是可以在篮球技术教学中结合篮球游戏,就可以让学生们以很大的积极性投身其中,大家都能参与其中，而且课堂的氛围也会活跃起来，积极性提高运动量就能达到,练习次数得到保障,篮球水平自然就提高。

(五)篮球游戏在运球技术教学中的运用

篮球游戏作为教学的辅助手段,可贯穿于运球技术教学的各个部分，科学规划游戏时间、遵循符合中学生体能素质的难度和强度等客观规律。

1.在运球技巧学习准备阶段运用篮球游戏

众所周知，我们篮球课的准备阶段是为了让学生在心理上迅速进入学习状态,并利用该阶段聚集学生的注意力,让身体快速达到最佳的锻炼状态,提高兴奋度。这个阶段进行运球技术教学应选择一些简单的并且能够快速使学生注意力集中的篮球游戏，而且在此阶段中进行篮球练习的运动量应该适中,持续时间不可过长,一般为3-5分钟,强度也应根据中学生当前阶段的篮球基础和身体素质状况而作出相应的调整。

2.在运球教学初级阶段运用篮球游戏

由于篮球课基础阶段的技术教学是学生锻炼身体，学习知识技能，培养思想品德的过程,因此在篮球教学的基础阶段应针对性地选择对提高教学效果起到帮助作用的游戏。基础阶段的篮球技能教学可适当进行调整，练习强度不需要太大，只要能达到锻炼身心的目的就行。

3.在课程结束阶段运用篮球游戏

结束阶段的教学目的是让学生的身心得到尽快的休息和恢复。因此，此部分内容同样也可以根据需要,选用一定程度上具有娱乐性的篮球游戏来进行运动技能训练,既可以起到放松的功效也达到巩固与提升篮球技能的目的。由于结束阶段在整节篮球教学课程中安排的时间占比少,因此篮球游戏进行的时间也不宜过长,应控制在3分钟以内,可选用动作简单、难度低且强度小的篮球游戏使学生们得以尽快进行身体休整与恢复，如运球接力等。

（六）如何在教学中运用篮球游戏提高运球能力

我们接触和了解篮球通常是从运球开始的,因此,如何使学生更积极地掌握篮球技巧,在练习的过程中保持很好的学习兴趣,则需教师们在开展篮球课程中设置不同的篮球游戏,并不断变换训练方式,以便更好地培养学生的运动技术。通过对本校篮球选项课的观察和总结以及查找有关的文献资料,下面将列举如何将篮球游戏运用到篮球运球技术教学中：

1.增强“球感”的练习

球感训练一般是在我们篮球选项课准备部分时开展,最常见的训练方式有原地双手指拨球、胯下绕8字、胯下抛球击掌再接球和行进间的连续胯下运球、背后运球、后转身运球、前转身运球等,但为了活跃课堂气氛,使学生们更专注地投入练习,也可以选择“瞎子运球”的运球游戏。

2.拓宽视野的练习

视野的开阔程度是影响运球能力同篮球技战术结合的一项主要原因。可将视野的练习安排在预备阶段或基本阶段。可以采用“运球追逐”的游戏。该游戏也可用来培养学生在运动时的观察能力,过程中要求学生运球的同时还要时刻关注周围同学的跑位情况,运好球的同时还要想办法抓到无球的同学。

3.高、低运球的练习

由于高低运球比较容易掌握,所以在进行高、低运球的训练时,可以用运球“过矮门”的游戏来进行练习。学生两人一队，手拉手组成“门”，“门”约高1 — 1.2米。所有学生分成 4组，听到老师的信号后开始运球前进，遇到障碍门时要降低身体重心，运用低运球的方式从门下经过，顺利过完所有的障碍门后用高姿势运球快速返回起点，将球交给本队的下一个同学继续进行，哪个队最快完成的就是获胜的队伍。

4.胯下运球练习

胯下运球是篮球运球技术里一个重要的技术动作，它的作用是在比赛中试探、迷惑对手，让防守队员摸不清你的下一个动作，打乱防守队员的防守步伐，从而达到突破对手的目的。值得注意的是在教学的过程中,我们应该等学生掌握胯下运球的基本动作之后,再结合一些篮球游戏进行辅助性的练习，这样的学习效果会更好,学生更容易接受，对于辅助性篮球游戏的安排我们应该根据学生的实际情况和他们掌握运球技术的程度来安排，这样对于提高学生的运球能力将会事半功倍。

5.体前变向运球练习

我们在教学中，要鼓励学生大胆的使用这项运球技术。在练习方法上我们可以利用篮球游戏将全班分成等份的几支队伍,所有学生站在球场的端线后，每组排头的同学拿球，听教师的信号,第一名同学快速运球行进,运用体前变向运球突破若干个障碍后(根据需要可以多设障碍),运球至篮下做行进间投篮,球投中后才能在端线处的小黑板上写字，投不中的就运球回起点交给下一个同学（写字的内容教师要提前布置给学生）,每人只能写一笔,写完后直线快速运球返回,传球给下一个同学继续进行，最后完成游戏用时最少的队伍为胜。

6.转身运球的练习

转身运球技术分为前转身和后转身。以后转身运球为例，进行此项教学时,应强调学生降低重心,以一只脚做为中枢脚，另一只脚蹬地用力带动身体做后转身,转身后手臂贴近身体减少转动半径,避免出现“走步”和“两次运球”的情况。游戏的运用:将学生分成人数相等的几组，在场地里用锥桶设置若干障碍物，每组第一名同学听到出发的哨声后运球前进，当到达障碍物时做运球后转身动作通过障碍物，过完所有障碍后直线运球回到起点和下一个同学击掌并把球交给下一个同学，以此类推直至最后一名同学完成，最先完成的队伍为优胜队。

 (七)篮球游戏作为辅助手段应该注意的事项

1.运用篮球游戏时,必须根据课的内容来制定，要让篮球游戏融入到运球动作技术的教学中,对学生提高运球技术起到促进作用。同时我们在制定篮球游戏时还应该考虑学生的实际情况，年龄、生理、心理等特点，场地器材的限制,还有游戏时间和人数等情况。

2.教师在课堂中布置篮球游戏应该在进行运球游戏之前和学生说清楚游戏的方法、规则以及要求等注意事项。

3.在练习的过程中要注意强调安全问题，尽量使用一些简单安全的器材。

4.在进行篮球运球游戏时,教师要管控好学生，既要鼓励学生发扬团结互助的精神也应和学生强调课堂纪律，对违反上课要求的行为进行批评教育,避免安全事故的发生。

5.严格按照游戏的规则进行，练习结束后,可以让学生先进行自我评价,然后教师再稍作点评,这样使学生通过篮球游戏既能基本掌握各种运球技术又对自己的学习情况有一个整体的认知。

三、结论与建议

体育选项课是课改的需要是体育教学发展的需要，因此才要把多种多样篮球游戏教学方法结合到篮球教学中,让学生真正爱篮球，学篮球，打篮球，从而达到锻炼身体活泼身心的目的。我们应该把传统的篮球训练和篮球游戏相结合，这对提升学生的篮球运动技能有很大促进作用。体育教师在篮球运动技能教学中,应该时时注意学生的动态，学生的心理变化，抓住他们的特点制定相应的学习内容，而不是千篇一律的生搬硬套的模仿学习，应该通过灵活多变的教学方法运用各种游戏手段吸引学生主动练习，想要练习，这样才能推动整个学校的体育水平，提高学生的身体素质。

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